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Réalisez des Pâtes aux légumes printaniers savoureuses et faciles à réaliser
Les légumes printaniers, tels que les poireaux, les petits pois, les asperges et les haricots verts, constituent de délicieuses saveurs à intégrer à des pâtes italiennes simples. Grâce aux conseils ci-dessous, économisez des heures de préparation pour un dîner ô combien délicieux.
Choisissez des pâtes à faible taux de sodium
Lors du choix des pâtes, privilégiez toujours ceux qui contiennent un faible taux de sodium. C’est particulièrement important pour ce type de plat, car tous les ingrédients ajoutent également du sodium à la recette.
Trier, laver et sécher les légumes
Pour une parcelle de légumes à la fois, nettoyez-la à l’eau froide et séchez-la avec du papier absorbant pour éviter toute humidité. C’est particulièrement important pour les asperges. En effet, les asperges sont plus délicates et ne doivent pas rester en contact d’un ingrédient humide sous peine de pourrir très vite.
Raffinez les légumes
Si vous souhaitez mixer les couleurs, optez pour des poireaux jaunes, des asperges violettes etc. Une fois le choix des légumes fait, commencez par laver et sécher soigneusement chaque légume. Après l’opération, si nécessaire, coupez et hachez les légumes en petits morceaux afin de les rendre plus jolis et présentables.
Cuisinez les légumes
Cuire les légumes est très simple. Pour cela, nous vous conseillons de faire revenir les légumes dans une grande poêle avec un peu d’huile. Lorsque la poêle commence à chauffer, ajoutez une pincée d’ail et de sel pour le goût. Laissez cuire jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ 5 minutes.
Faire cuire les pâtes
Faites bouillir de l’eau dans une casserole à feu moyen et ajoutez une cuillère à café de sel. Une fois que l’eau bout, ajoutez les pâtes et remuez avec une cuillère en bois ou une palette jusqu’à ce qu’elles soient molles. Une fois les pâtes cuites, égouttez-les soigneusement et rincez-les à l’eau froide pour éviter la sur cuisson.
Mélangez et servez
Mélangez les légumes et les pâtes dans la même casserole et remuez avec une cuillère en bois. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût. Si vous désirez obtenir un plat plus crémeux, vous pouvez ajouter quelques cuillères de crème fraîche ou de lait.
Ajoutez un peu de saveur supplémentaire
Pour être certain de réussir votre pâtes aux légumes printaniers, n’hésitez pas à ajouter des herbes aromatiques qui ajouteront un peu d’arôme à votre recette. Pensez à incorporer des herbes fraîches ou séchées telles que la coriandre, le thym, les feuilles de basilic ou même des graines de sésame.
Les pâtes aux légumes printaniers sont une recette très simple, saine et relativement rapide à réaliser. Les légumes peuvent être facilement remplacés par d’autres aliments et vous pouvez ajouter différentes fines herbes pour varier le goût. Un bon repas pour toute la famille !
Les pâtes aux légumes printaniers sont une délicieuse recette printanière qui fait le bonheur de petits et grands. Faciles à préparer et rapides à cuire, la combinaison de légumes saisonniers, aromatisée à l’huile d’olive et à du parmesan, fera des ravages une fois mélangée à la pâte.
Vous pouvez aller fouiller dans votre panier à légumes pour trouver des ingrédients adaptés aux pâtes aux légumes printaniers : des carottes, des courgettes, des citrons, des poivrons, des poireaux et des asperges sont quelques-uns des ingrédients qui offrent le meilleur de la saison. Ces légumes sont sautés à la poêle dans un mélange d’huile d’olive et d’ail pour les rendre croustillants et savoureux. Mettez ensuite les jolis légumes dans un mélange de pâtes et de sauces – tomates, basilic, persil ou crème – et laissez mijoter quelques minutes supplémentaires dans la marmite.
Le résultat est une reconfortante assiette de pâtes aux légumes printaniers dont le goût et les couleurs sont améliorés par le parmesan fraîchement râpé et la chapelure de pain. Une fois que tous les ingrédients sont réunis sur assiette, les effluves d’aromates se libèrent et remplissent la pièce.
Servi chaud, les pâtes aux légumes printaniers sont une façon très nutritive et savoureuse de célébrer les beaux jours qui refont surface. Les bons légumes frais apporteront à votre plat une explosion de couleurs et de saveurs. Quoi qu’il en soit, vous constaterez que les pâtes aux légumes printaniers sont une excellente manière d’accueillir le printemps tout en vous offrant un petit goûter pour les soirs où vous n’avez pas le temps ou l’envie de cuisiner.