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Réussir la parentalité en temps de COVID-19
Avec l’arrivée de la pandémie de Covid-19, les parents se retrouvent à assumer plus de responsabilités et stress que jamais pour prendre soin de leurs enfants et les aider à apprendre de manière efficace. Alors, comment pouvons-nous nous assurer que nous sommes les meilleurs parents possible pour aider nos enfants à traverser cette pandémie ?
1. Établir des limites claires
Les limites sont importantes pour les enfants, en particulier quand ils sont stressés et anxieux à cause de la pandémie. Les limites peuvent aider les enfants à se sentir en sécurité, et à faire face à la crise. Les parents peuvent établir des limites avec leurs enfants en définissant des règles, des attentes et des conséquences claires.
2. Fournir des horaires réguliers
Un horaire régulier et cohérent aide les enfants à se sentir plus stables et en sécurité. Les horaires peuvent comprendre une routine pour le coucher et le lever le matin, des temps pour les tâches ménagères, l’apprentissage à domicile et des moments de divertissement.
3. Prendre soin de soi en tant que parent
Pendant tout ce temps, il est important que les parents prennent soin d’eux-mêmes pour pouvoir bien prendre soin de leurs enfants. Les activités telles que le yoga, la méditation et l’exercice physique sont importantes et peuvent aider les parents à gérer leur stress et leur anxiété et à mieux s’occuper de leurs enfants.
4. Créer un espace sûr pour les enfants
Les enfants peuvent se sentir en sécurité lorsqu’ils savent qu’ils peuvent se confier à leurs parents et que leurs préoccupations et sentiments seront pris en compte et respectés. Les parents peuvent créer un environnement sûr pour leurs enfants en les écoutant activement, en leur posant des questions et en étant ouverts à leurs idées.
5. Donner des occasions de divertissement
Parfois, les enfants ont besoin d’un peu de temps pour se divertir et se relaxer. Les parents peuvent encourager leurs enfants à pratiquer des activités qu’ils aiment, comme la lecture, le dessin ou le jeu d’intérieur. Le temps passé à l’extérieur, si l’heure et le lieu le permettent, peut être également bénéfique pour le bien-être des enfants.
6. Avoir des conversations à propos des risques
Il est important que les parents aient des conversations ouvertes et honnêtes avec leurs enfants à propos de la pandémie et des risques associés. Les enfants ont besoin de comprendre le virus et ce qu’ils peuvent faire pour prendre les bonnes mesures de précaution. Les parents peuvent expliquer les règles facilement et avec des mots simples pour que les enfants puissent les comprendre et les appliquer.
7. S’accorder du temps en famille
Bien que le temps passé ensemble pourrait être limité pendant la pandémie, les moments en famille sont réconfortants et sains. Les activités telles que les jeux de société, les films en famille, les arts et métiers, ainsi qu’une promenade dans la nature sont tous des moyens amusants et interactifs de se connecter.
Astuces pour réussir la parentalité en temps de COVID-19
- Établissez des limites claires et cohérentes
- Utilisez un horaire régulier
- Prenez soin de vous-même
- Créez un environnement sûr et stable pour les enfants
- Donner aux enfants des occasions de se divertir
- Stimulez des conversations honnêtes à propos des risques
- Accordez-vous du temps en famille
La parentalité est plus difficile que jamais, mais en suivant les conseils ci-dessus, les parents peuvent s’assurer que leurs enfants se sentent écoutés, en sécurité et soutenus dans cette période difficile.
Aujourd’hui, de nombreuses familles font face aux nouveaux défis posés par la pandémie de COVID-19, ce qui rend la parentalité plus difficile que jamais. La quarantaine et le travail à distance ont entraîné un important changement dans nos modes de vie et des pressions supplémentaires pour les parents. Cependant, malgré ces circonstances, il est possible de maintenir la santé psychologique de votre famille et de réussir votre parentalité en temps de COVID-19.
Tout d’abord, pour les parents qui travaillent à distance, l’équilibre entre le travail et la vie familiale est essentiel. Pour cela, vous devrez peut-être prioriser certaines tâches afin de pouvoir passer plus de temps avec votre famille. Essayez de limiter le stress de l’environnement de travail pour alléger la pression sur vous, voire prendre des pauses plus fréquentes dans votre journée. Si vous laissez vos enfants voir que votre travail est une priorité, assurez-vous qu’il y a un temps alloué quotidiennement pour vous consacrer à vos enfants aussi. Ceci leur permettra de voir qu’ils sont aussi importants tout en donnant à vos enfants un sentiment de sécurité ainsi qu’un sentiment d’attachement et d’amour.
En outre, il est impératif de maintenir une routine stable pour votre famille et de planifier des activités amusantes ou enrichissantes. Les événements familiaux, tels que la planification de dîners à thème ou de projets d’artisanat, sont un excellent moyen de créer des souvenirs et de passer du temps ensemble. Vous pouvez également investir dans des activités extérieures pour les enfants afin qu’ils puissent profiter de la santé et de la fraîcheur de l’air. Le jardinage et les sports de plein air sont également de superbes façons de passer du temps de qualité en famille.
Enfin, il est important de communiquer et de parler avec votre famille pendant des périodes difficiles. Essayez de réduire les tensions en discutant avec vos enfants et en les écoutant afin d’aider à apaiser leur anxiété et leurs inquiétudes liées au COVID. Cela peut être une bonne occasion de partager vos propres expériences et de leur faire comprendre comment vous les avez traversées. Vous pouvez également les initier à des techniques de respiration profonde et à des stratégies de relaxation.
En dépit des difficultés inhérentes à la parentalité en temps de COVID-19, il est important de veiller à ce que la santé et le bien-être de votre famille restent à l’avant-garde de votre quotidien. En prenant des mesures pour créer des routines saines, assurer un équilibre entre les parents et les enfants et garder la communication à rester ouverte et positive, votre famille sera capable de traverser les temps durs et réussir la parentalité en temps de COVID-19.