L’alimentation est devenue un enjeu majeur de notre époque. Toutes les populations du monde souffrent d’une façon ou d’une autre de certaines tares dues à leur alimentation.

A titre d’exemple, selon l’Organisation Mondiale de la Santé, environ 33% des femmes en âge de procréer souffrent d’anémie en lien avec leur alimentation, 1,9 milliards d’adultes sont en surpoids en 2016, et 340 millions d’enfants ou d’adolescents souffrent de surpoids ou d’obésité.

Personne n’est vraiment à l’abri de divers troubles sur le plan de sa santé à cause d’une mauvaise alimentation. Ne soyez pas l’une d’elle.

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Les secrets d’une bonne alimentation

Afin d’éviter les risques d’une mauvaise alimentation et jouir de ses bienfaits lorsqu’elle est convenable, il y a des règles diététiques élémentaires à respecter, nous en citons :

  • Avoir des repas variés et équilibrés : avec sur vos tables légumes, fruits, féculents, céréales, produits laitiers, viandes et poissons…etc. Et ce pour couvrir tous les besoins nutritionnels de votre corps.
  • Prendre ses repas dans les temps et éviter de grignoter entre les repas.
  • Avoir une bonne hydratation est important.
  • Favoriser les aliments non transformés.